Remo con agarre abierto
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Peso corporal
CÓMO SE HACE
- Colócate en horizontal, como para un remo invertido, con los talones en el suelo.
- Agarra bastante más abierto que el ancho de hombros.
- Lleva el pecho a la barra guiando con los codos hacia los lados y baja controlando.
CONSEJOS DE TÉCNICA
- El agarre abierto pasa el trabajo hacia la parte alta de la espalda y los deltoides posteriores, por eso es un escalón más duro que un remo horizontal normal.
- Mantén el cuerpo en una línea. La cadera es lo primero que se hunde.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Dorsales
- Trapecios
Secundarios
- Hombros
- Bíceps
- Antebrazos
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