Flexión con agarre ancho
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Peso corporal
CÓMO SE HACE
- Colócate en posición de flexión con las manos separadas una vez y media la anchura de los hombros y el cuerpo en línea recta.
- Baja el pecho hasta el suelo dejando que los codos se abran hacia los lados.
- Empuja hasta el bloqueo completo.
CONSEJOS DE TÉCNICA
- Abre las manos solo hasta donde los hombros estén cómodos abajo. Cuanto más abiertas las manos, menor es el rango.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Pecho
Secundarios
- Tríceps
- Hombros
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