Flexiones en la pared
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Peso corporal
CÓMO SE HACE
- Colócate frente a una pared con las manos apoyadas a la altura y el ancho de los hombros.
- Retrocede hasta que los brazos queden rectos y el cuerpo se incline en una sola línea.
- Flexiona los codos para llevar el pecho a la pared y empuja para alejarte.
CONSEJOS DE TÉCNICA
- Cuanto más atrás estén los pies, más difícil. Así es como pasas al siguiente escalón.
- Es el escalón más fácil de la progresión de flexiones y existe para que alguien que empieza de cero pueda hacerlo hoy mismo.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Pecho
Secundarios
- Tríceps
- Hombros
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