Remo vertical
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Peso corporal
CÓMO SE HACE
- Coge una barra, el borde de una mesa o unas anillas más o menos a la altura del pecho y colócate cerca.
- Échate hacia atrás con los brazos rectos, el cuerpo casi vertical y los talones en el suelo.
- Lleva el pecho a las manos y baja controlando.
CONSEJOS DE TÉCNICA
- Cuanto más vertical estés, más fácil. Es el escalón más fácil de la progresión de remo.
- Adelanta los pies para bajar el cuerpo y hacerlo más difícil.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Dorsales
- Trapecios
Secundarios
- Hombros
- Bíceps
- Antebrazos
Regístralo en Ægir Iron para seguir tus PRs y tu 1RM estimado, y para ver las series que recibe cada músculo cada semana. Gratis para levantadores individuales.