Remo invertido supino
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Peso corporal
CÓMO SE HACE
- Coloca una barra en un rack a la altura de la cadera y túmbate debajo.
- Agarra en supinación a la anchura de los hombros y cuelga con los brazos estirados, el cuerpo en línea recta desde los talones hasta la cabeza.
- Lleva el pecho a la barra llevando los codos hacia atrás, pegados a los costados.
- Baja de forma controlada hasta estirar los brazos.
CONSEJOS DE TÉCNICA
- El agarre en supinación mete más el bíceps, así que la barra acaba más abajo en el pecho que con agarre en pronación.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Dorsales
- Trapecios
Secundarios
- Hombros
- Bíceps
- Antebrazos
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