Peso muerto con barra hexagonal
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Barra hexagonal
CÓMO SE HACE
- Colócate dentro de la barra hexagonal y agarra las asas.
- Baja la cadera, pon la espalda plana y bloquea.
- Empuja el suelo hasta quedar erguido y baja controlando.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Glúteos
- Cuádriceps
- Zona lumbar
- Isquios
Secundarios
- Trapecios
- Antebrazos
- Aductores
En la app
Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Peso muerto con barra hexagonal
- Peso muerto con barra hexagonal y bandas elásticas
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