Flexiones
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Peso corporal
- Banda elástica
CÓMO SE HACE
- Manos al ancho de hombros, cuerpo en línea recta.
- Baja el pecho al suelo, con los codos a unos 45 grados de las costillas.
- Vuelve a subir con el core firme.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Pecho
Secundarios
- Tríceps
- Hombros
En la app
Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Flexiones
- Flexiones con resistencia de banda elástica
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