Dominadas (normales)
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Barra de dominadas
- Anillas
CÓMO SE HACE
- Cuélgate de la barra con las manos justo por fuera de los hombros.
- Lleva el pecho hacia la barra empujando los codos hacia abajo.
- Baja de forma controlada hasta la suspensión completa.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Dorsales
Secundarios
- Bíceps
- Antebrazos
- Trapecios
En la app
Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Dominadas con agarre neutro
- Dominadas (normales)
- Dominadas en anillas
- Dominadas con agarre abierto
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