Klimmzug
Eine Schritt-für-Schritt-Technikanleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Übung aus, darauf solltest du achten, und diese Muskeln trainiert sie.
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
- Ringe
AUSFÜHRUNG
- Häng dich an die Stange, Hände knapp außerhalb der Schultern.
- Zieh die Brust zur Stange und führe die Ellbogen nach unten.
- Lass dich kontrolliert in den vollen Hang ab.
ZIELMUSKELN
Primär
- Latissimus
Sekundär
- Bizeps
- Unterarme
- Trapez
In der App
Diese Anleitung behandelt folgende Übungen aus der Bibliothek von Ægir Iron:
- Klimmzug im Neutralgriff
- Klimmzug
- Klimmzug an den Ringen
- Breiter Klimmzug
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