Remo invertido
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Peso corporal
- Anillas
CÓMO SE HACE
- Pon una barra en un rack a la altura de la cadera, o cuelga unas anillas, y túmbate debajo.
- Agarra en prono algo más abierto que los hombros y cuélgate con los brazos rectos, con el cuerpo en línea recta de los talones a la cabeza.
- Tira del pecho hacia la barra llevando los codos atrás y juntando las escápulas.
- Baja de forma controlada hasta estirar los brazos.
CONSEJOS DE TÉCNICA
- El ángulo marca la dificultad: cuanto más horizontal esté tu cuerpo, más difícil. Acerca los pies para hacerlo más fácil o ponlos en un cajón para hacerlo más difícil.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Dorsales
- Trapecios
Secundarios
- Hombros
- Bíceps
- Antebrazos
En la app
Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Remo invertido
- Remo en anillas
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