Dominadas supinas
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Barra de dominadas
- Anillas
CÓMO SE HACE
- Cuélgate con agarre supino, palmas hacia ti.
- Tira hasta que la barbilla pase la barra.
- Baja hasta colgar del todo.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Dorsales
- Bíceps
Secundarios
- Antebrazos
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Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Dominadas supinas
- Dominadas supinas arquero
- Dominadas supinas en anillas
- Dominadas supinas con agarre desigual
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