Klimmzug im Untergriff
Eine Schritt-für-Schritt-Technikanleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Übung aus, darauf solltest du achten, und diese Muskeln trainiert sie.
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
- Ringe
AUSFÜHRUNG
- Häng dich im Untergriff an die Stange, Handflächen zu dir.
- Zieh, bis das Kinn über der Stange ist.
- Senk dich bis in den vollen Hang.
ZIELMUSKELN
Primär
- Latissimus
- Bizeps
Sekundär
- Unterarme
In der App
Diese Anleitung behandelt folgende Übungen aus der Bibliothek von Ægir Iron:
- Klimmzug im Untergriff
- Archer-Klimmzug im Untergriff
- Klimmzug im Untergriff an den Ringen
- Ungleicher Klimmzug im Untergriff
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