Remo con banda elástica
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Banda elástica
CÓMO SE HACE
- Ancla la banda elástica delante de ti a la altura del pecho, o pásala por los pies si estás sentado.
- Coge un asa con cada mano, con los brazos rectos y el pecho arriba.
- Tira de las asas hacia las costillas, con los codos pasando el cuerpo, y vuelve controlando.
CONSEJOS DE TÉCNICA
- Termina cada repetición juntando las escápulas en lugar de flexionar más los brazos.
- Aléjate más para hacerlo más pesado. No hay discos que añadir, así que la distancia al anclaje es la carga.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Dorsales
- Trapecios
Secundarios
- Hombros
- Bíceps
- Antebrazos
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