Press Arnold con mancuernas
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Mancuerna
CÓMO SE HACE
- Empieza con las mancuernas a la altura de los hombros, las palmas mirándote y los codos delante.
- Empuja por encima de la cabeza mientras giras las palmas para que miren al frente.
- Bloquea con los brazos estirados y deshaz el giro mientras bajas controlando.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Hombros
Secundarios
- Tríceps
- Trapecios
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