Arnold Press mit Kurzhanteln
Eine Schritt-für-Schritt-Technikanleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Übung aus, darauf solltest du achten, und diese Muskeln trainiert sie.
- Ausrüstung
- Kurzhantel
AUSFÜHRUNG
- Starte mit den Kurzhanteln auf Schulterhöhe, Handflächen zu dir, Ellenbogen vorn.
- Drück über Kopf und dreh dabei die Handflächen nach vorn.
- Streck die Arme oben durch und dreh beim kontrollierten Absenken wieder zurück.
ZIELMUSKELN
Primär
- Schultern
Sekundär
- Trizeps
- Trapez
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