Face pull i kabel
En steg-för-steg-guide till tekniken från Ægir Irons övningsbibliotek: hur du gör lyftet, vad du ska tänka på och vilka muskler det tränar.
- Utrustning
- Band
- Kabel
SÅ UTFÖR DU
- Ställ repet i ansiktshöjd.
- Dra mot ansiktet och för isär händerna.
- Kläm och gå sedan tillbaka.
MÅLMUSKLER
Primära
- Axlar
Sekundära
- Trapezius
I appen
Den här guiden tar upp följande övningar i Ægir Irons bibliotek:
- Face pull med band
- Face pull i kabel
Logga den i Ægir Iron för att följa dina PRs och ditt uppskattade 1RM, och för att se hur många set varje muskel får varje vecka. Gratis för enskilda lyftare.