Face pull i kabel
En trin-for-trin-guide til teknik fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du løftet, hvad du skal holde øje med, og hvilke muskler det træner.
- Udstyr
- Elastik
- Kabel
SÅDAN UDFØRES DEN
- Sæt et reb i ansigtshøjde.
- Træk mod ansigtet, mens hænderne går fra hinanden.
- Klem, og vend tilbage.
MÅLMUSKLER
Primære
- Skuldre
Sekundære
- Trapez
I appen
Denne guide dækker disse øvelser i Ægir Irons bibliotek:
- Face pull med elastik
- Face pull i kabel
Log den i Ægir Iron for at følge dine PRs og dit estimerede 1RM og se, hvor mange sæt hver muskel får hver uge. Gratis for individuelle løftere.