Face pull (kabel)
Een stapsgewijze techniekgids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de lift uitvoert, waar je op let en welke spieren hij traint.
- Uitrusting
- Weerstandsband
- Kabel
UITVOERING
- Zet een touw op gezichtshoogte.
- Trek naar je gezicht, handen uit elkaar.
- Knijp aan en kom terug.
DOELSPIEREN
Primair
- Schouders
Secundair
- Trapezius
In de app
Deze gids behandelt de volgende oefeningen uit de bibliotheek van Ægir Iron:
- Face pull (weerstandsband)
- Face pull (kabel)
Log deze oefening in Ægir Iron om je PRs en geschatte 1RM bij te houden en te zien hoeveel sets elke spier per week krijgt. Gratis voor individuele lifters.