Face pull i kabel
En trinnvis teknikkguide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør løftet, hva du skal passe på, og hvilke muskler det trener.
- Utstyr
- Strikk
- Kabel
SLIK UTFØRER DU
- Fest et tau i ansiktshøyde.
- Trekk mot ansiktet, med hendene fra hverandre.
- Klem sammen, og gå tilbake.
MÅLMUSKLER
Primære
- Skuldre
Sekundære
- Trapezius
I appen
Denne guiden dekker disse øvelsene i Ægir Iron-biblioteket:
- Face pull med strikk
- Face pull i kabel
Logg den i Ægir Iron for å følge PR-ene dine og estimert 1RM, og for å se hvor mange sett hver muskel får hver uke. Gratis for enkeltløftere.