Face pull à la poulie
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Élastique
- Poulie
EXÉCUTION
- Réglez une corde à hauteur du visage.
- Tirez vers le visage en écartant les mains.
- Serrez, puis revenez.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Épaules
Secondaires
- Trapèzes
Dans l'app
Ce guide couvre les exercices suivants de la bibliothèque Ægir Iron :
- Face pull à l'élastique
- Face pull à la poulie
Enregistrez-le dans Ægir Iron pour suivre vos PRs et votre 1RM estimé, et voir les séries que reçoit chaque muscle chaque semaine. Gratuit pour les pratiquants individuels.