Face pull en polea
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Banda elástica
- Polea
CÓMO SE HACE
- Pon una cuerda a la altura de la cara.
- Tira hacia la cara, separando las manos.
- Aprieta y vuelve.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Hombros
Secundarios
- Trapecios
En la app
Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Face pull con banda elástica
- Face pull en polea
Regístralo en Ægir Iron para seguir tus PRs y tu 1RM estimado, y para ver las series que recibe cada músculo cada semana. Gratis para levantadores individuales.