Face Pull am Kabelzug
Eine Schritt-für-Schritt-Technikanleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Übung aus, darauf solltest du achten, und diese Muskeln trainiert sie.
- Ausrüstung
- Widerstandsband
- Kabelzug
AUSFÜHRUNG
- Stell ein Seil auf Gesichtshöhe ein.
- Zieh Richtung Gesicht, die Hände gehen auseinander.
- Spann an und geh zurück.
ZIELMUSKELN
Primär
- Schultern
Sekundär
- Trapez
In der App
Diese Anleitung behandelt folgende Übungen aus der Bibliothek von Ægir Iron:
- Face Pull mit Widerstandsband
- Face Pull am Kabelzug
Trag sie in Ægir Iron ein, um deine PRs und dein geschätztes 1RM zu verfolgen und zu sehen, wie viele Sätze jeder Muskel pro Woche bekommt. Kostenlos für einzelne Lifter.