Dips
En steg-för-steg-guide till tekniken från Ægir Irons övningsbibliotek: hur du gör lyftet, vad du ska tänka på och vilka muskler det tränar.
- Utrustning
- Kroppsvikt
SÅ UTFÖR DU
- Håll upp dig på barren med låsta armar.
- Sänk dig tills axlarna är nära armbågshöjd.
- Pressa tillbaka till utlåsning.
MÅLMUSKLER
Primära
- Triceps
- Bröst
Sekundära
- Axlar
Logga den i Ægir Iron för att följa dina PRs och ditt uppskattade 1RM, och för att se hur många set varje muskel får varje vecka. Gratis för enskilda lyftare.