Dip
En trin-for-trin-guide til teknik fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du løftet, hvad du skal holde øje med, og hvilke muskler det træner.
- Udstyr
- Kropsvægt
SÅDAN UDFØRES DEN
- Støt dig på barrene med strakte arme.
- Sænk dig, til skuldrene er næsten i albuehøjde.
- Pres op til strakte arme.
MÅLMUSKLER
Primære
- Triceps
- Bryst
Sekundære
- Skuldre
Log den i Ægir Iron for at følge dine PRs og dit estimerede 1RM og se, hvor mange sæt hver muskel får hver uge. Gratis for individuelle løftere.