Dip
Eine Schritt-für-Schritt-Technikanleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Übung aus, darauf solltest du achten, und diese Muskeln trainiert sie.
- Ausrüstung
- Körpergewicht
AUSFÜHRUNG
- Stütz dich mit gestreckten Armen auf den Holmen.
- Geh nach unten, bis die Schultern etwa auf Ellenbogenhöhe sind.
- Drück dich zurück bis zum Lockout.
ZIELMUSKELN
Primär
- Trizeps
- Brust
Sekundär
- Schultern
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