Dip
Een stapsgewijze techniekgids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de lift uitvoert, waar je op let en welke spieren hij traint.
- Uitrusting
- Lichaamsgewicht
UITVOERING
- Steun op de leggers, armen gestrekt.
- Zak tot je schouders ongeveer op ellebooghoogte zijn.
- Druk terug tot gestrekte armen.
DOELSPIEREN
Primair
- Triceps
- Borst
Secundair
- Schouders
Log deze oefening in Ægir Iron om je PRs en geschatte 1RM bij te houden en te zien hoeveel sets elke spier per week krijgt. Gratis voor individuele lifters.