Bältesknäböj
En steg-för-steg-guide till tekniken från Ægir Irons övningsbibliotek: hur du gör lyftet, vad du ska tänka på och vilka muskler det tränar.
- Utrustning
- Maskin
SÅ UTFÖR DU
- Fäst bältet vid höfterna och ställ dig på plattformen.
- Böj ner med upprätt överkropp.
- Pressa upp till stående.
MÅLMUSKLER
Primära
- Framsida lår
Sekundära
- Säte
- Adduktorer
- Baksida lår
Logga den i Ægir Iron för att följa dina PRs och ditt uppskattade 1RM, och för att se hur många set varje muskel får varje vecka. Gratis för enskilda lyftare.