Kniebeuge mit Hüftgurt
Eine Schritt-für-Schritt-Technikanleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Übung aus, darauf solltest du achten, und diese Muskeln trainiert sie.
- Ausrüstung
- Maschine
AUSFÜHRUNG
- Befestige den Gurt an der Hüfte und stell dich auf die Plattform.
- Geh mit aufrechtem Oberkörper in die Hocke.
- Drück dich in den Stand hoch.
ZIELMUSKELN
Primär
- Quadrizeps
Sekundär
- Gesäß
- Adduktoren
- Beinbeuger
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