Belt squat
En trin-for-trin-guide til teknik fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du løftet, hvad du skal holde øje med, og hvilke muskler det træner.
- Udstyr
- Maskine
SÅDAN UDFØRES DEN
- Spænd bæltet om hofterne, og stil dig på platformen.
- Squat ned med oprejst overkrop.
- Pres op til stående.
MÅLMUSKLER
Primære
- Lårforside
Sekundære
- Baller
- Adduktorer
- Baglår
Log den i Ægir Iron for at følge dine PRs og dit estimerede 1RM og se, hvor mange sæt hver muskel får hver uge. Gratis for individuelle løftere.