Belteknebøy
En trinnvis teknikkguide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør løftet, hva du skal passe på, og hvilke muskler det trener.
- Utstyr
- Maskin
SLIK UTFØRER DU
- Fest beltet rundt hoftene og still deg på plattformen.
- Gå ned i knebøy med oppreist overkropp.
- Press opp til stående.
MÅLMUSKLER
Primære
- Quadriceps
Sekundære
- Sete
- Adduktorer
- Hamstrings
Logg den i Ægir Iron for å følge PR-ene dine og estimert 1RM, og for å se hvor mange sett hver muskel får hver uke. Gratis for enkeltløftere.