Salto al cajón
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Peso corporal
CÓMO SE HACE
- Desde una postura atlética, haz un pequeño dip y balancea los brazos.
- Salta con fuerza al cajón y aterriza suave con las rodillas flexionadas.
- Ponte erguido y baja con un paso; no saltes hacia abajo.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Cuádriceps
- Glúteos
- Gemelos
Secundarios
- Isquios
- Aductores
- Abdominales
- Zona lumbar
En la app
Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Salto al cajón
- Salto lateral al cajón
- Salto al cajón a una pierna
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