Lat pulldown met neutrale greep
Een stapsgewijze techniekgids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de lift uitvoert, waar je op let en welke spieren hij traint.
- Uitrusting
- Machine
UITVOERING
- Pak de stang vast met een smalle neutrale handgreep en zet je bovenbenen vast.
- Trek de stang naar je bovenste borst, ellebogen omlaag.
- Keer gecontroleerd terug tot volledige rek.
DOELSPIEREN
Primair
- Lats
Secundair
- Biceps
- Onderarmen
- Trapezius
Log deze oefening in Ægir Iron om je PRs en geschatte 1RM bij te houden en te zien hoeveel sets elke spier per week krijgt. Gratis voor individuele lifters.