Nedtrekk med nøytralt grep
En trinnvis teknikkguide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør løftet, hva du skal passe på, og hvilke muskler det trener.
- Utstyr
- Maskin
SLIK UTFØRER DU
- Ta tak i et smalt, nøytralt håndtak, og lås lårene fast under puten.
- Trekk stanga til øvre del av brystet, albuene ned.
- Før kontrollert tilbake til full strekk.
MÅLMUSKLER
Primære
- Latissimus
Sekundære
- Biceps
- Underarmer
- Trapezius
Logg den i Ægir Iron for å følge PR-ene dine og estimert 1RM, og for å se hvor mange sett hver muskel får hver uke. Gratis for enkeltløftere.