Tirage vertical prise neutre
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Machine
EXÉCUTION
- Saisissez la barre avec une poignée neutre serrée et bloquez les cuisses.
- Tirez la barre vers le haut de la poitrine, coudes vers le bas.
- Remontez en contrôle jusqu'à l'étirement complet.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Dorsaux
Secondaires
- Biceps
- Avant-bras
- Trapèzes
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