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Comment partager vos séances sur Strava
Pendant des années, la musculation a semblé passer au second plan sur Strava. Une course ou une sortie vélo remplissait le flux d'une carte et de temps intermédiaires, alors qu'une grosse séance de squat apparaissait comme un « Entraînement, 45 minutes » générique, sans rien à montrer. En 2026, Strava a refondu son expérience dédiée à la force, et les applications de musculation peuvent désormais publier une vraie activité avec vos exercices, vos séries et une carte musculaire. Voici comment faire apparaître vos séances dans votre flux comme elles le méritent.
Pourquoi la musculation semblait passer au second plan sur Strava
Strava s'est construit autour des sports GPS, et son flux est donc pensé pour la distance, l'allure et le dénivelé. Une séance à la barre n'a rien de tout cela, si bien qu'un entraînement de musculation se réduisait à une simple ligne sans relief : aucun exercice, aucune série, aucune idée de sa difficulté réelle. Les pratiquants qui voulaient partager leur entraînement à côté des sorties de course de leurs amis devaient se contenter d'une étiquette qui ne disait presque rien.
Tout a changé en mai 2026, lorsque Strava a ajouté une expérience dédiée à la force : un journal d'entraînement structuré, une carte musculaire générée automatiquement et le volume d'entraînement total sur la fiche de l'activité. Le hic, c'est que l'application doit envoyer les données structurées pour que tout cela s'affiche. Envoyez une activité simple et vous obtenez toujours l'ancienne entrée générique. Envoyez le détail complet, série par série, et votre musculation ressemble enfin à de la musculation.
Comment partager une séance Ægir Iron sur Strava
Il suffit d'une connexion et d'un geste par séance :
- Connectez Strava une seule fois. Ouvrez les Réglages, trouvez l'encart Strava, touchez « Se connecter avec Strava » et acceptez l'autorisation sur l'écran de Strava.
- Terminez votre séance dans l'application comme d'habitude.
- Partagez-la. Ouvrez Entraînement, puis l'onglet Historique, et touchez « Partager sur Strava » sur la séance que vous voulez publier.
- Elle arrive dans votre flux en quelques secondes sous forme d'activité de force complète, carte musculaire comprise.
Ce qui est réellement partagé
Votre activité Strava reprend le détail réel de la séance : chaque exercice et chaque série, votre volume total et une carte musculaire générée automatiquement qui met en évidence ce que vous avez travaillé, d'après les muscles sollicités par chaque mouvement. Le titre de l'activité met en avant l'essentiel, vos records personnels et votre exercice au plus gros volume, pour qu'une journée de squat se lise comme une journée de squat et non comme un « Entraînement » vide.
Quelles applications de musculation peuvent publier sur Strava
Plusieurs applications se connectent désormais à Strava, si bien que la question n'est plus de savoir si une application est intégrée, mais quel niveau de détail elle envoie réellement. Certaines publient encore une activité basique avec un nom et une durée. L'expérience structurée, avec le journal complet des exercices et la carte musculaire, n'apparaît que lorsque l'application envoie des données série par série. Ægir Iron envoie ces données structurées, si bien que vos squats font ressortir vos jambes et votre développé couché vos pectoraux, au lieu de se réduire à une ligne générique.
La place d'Ægir Iron
Ægir Iron est une application d'entraînement de force conçue pour les powerlifters, les haltérophiles, les athlètes de strongman et les coachs qui leur écrivent leurs programmes, avec une vraie périodisation, une programmation au RPE et en pourcentage du 1RM, la planification des compétitions et le calcul des scores de compétition. Le partage sur Strava n'en est qu'un élément : votre entraînement est déjà structuré jusqu'à la série, il est donc publié sur Strava comme une activité complète sans aucun effort supplémentaire. L'application est gratuite pour les pratiquants individuels.