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So teilst du dein Krafttraining auf Strava
Jahrelang wirkte Krafttraining auf Strava wie eine Nebensache. Ein Lauf oder eine Radtour füllte den Feed mit Karte und Zwischenzeiten, während eine harte Kniebeugen-Einheit als generisches „Workout, 45 Minuten“ auftauchte, ohne dass es etwas zu sehen gab. 2026 hat Strava seinen Kraftbereich neu aufgebaut, und Kraftsport-Apps können jetzt eine echte Aktivität mit deinen Übungen, Sätzen und einer Muskelkarte posten. So landet dein Training in deinem Feed, wie es das verdient.
Warum Krafttraining auf Strava wie eine Nebensache wirkte
Strava ist rund um GPS-Sportarten groß geworden, deshalb ist der Feed auf Distanz, Pace und Höhenmeter ausgelegt. Eine Langhantel-Einheit hat nichts davon, und so schrumpfte ein Krafttraining auf eine einzige flache Zeile zusammen: keine Übungen, keine Sätze, kein Gefühl dafür, wie hart es wirklich war. Wer sein Training neben den Läufen seiner Freunde teilen wollte, blieb auf einem Label sitzen, das fast nichts aussagte.
Das änderte sich im Mai 2026, als Strava einen eigenen Kraftbereich einführte: ein strukturiertes Trainingsprotokoll, eine automatisch erstellte Muskelkarte und das gesamte Trainingsvolumen auf der Aktivitätskarte. Der Haken: Eine App muss die strukturierten Daten senden, damit davon überhaupt etwas angezeigt wird. Schickt sie eine flache Aktivität, bekommst du weiterhin den alten generischen Eintrag. Schickt sie die vollständigen Details Satz für Satz, sieht dein Krafttraining endlich nach Krafttraining aus.
So teilst du ein Training aus Ægir Iron auf Strava
Du brauchst nur eine einmalige Verbindung und einmal Tippen pro Training:
- Verbinde Strava einmalig. Öffne die Einstellungen, suche die Strava-Karte, tippe auf „Mit Strava verbinden“ und bestätige die Berechtigung auf dem Strava-Bildschirm.
- Beende deine Einheit wie gewohnt in der App.
- Teile sie. Öffne Training, dann den Tab Verlauf, und tippe bei der Einheit, die du posten willst, auf „Auf Strava teilen“.
- Sie erscheint in deinem Feed innerhalb weniger Sekunden als vollständige Kraftaktivität, inklusive Muskelkarte.
Was genau geteilt wird
Deine Strava-Aktivität enthält die echten Details der Einheit: jede Übung und jeden Satz, dein Gesamtvolumen und eine automatisch erstellte Muskelkarte, die zeigt, was du trainiert hast, abgeleitet aus den Muskeln, die jede Bewegung beansprucht. Der Titel der Aktivität stellt das in den Vordergrund, was am meisten zählt, nämlich deine persönlichen Bestleistungen und deine Übung mit dem größten Volumen, sodass sich ein Kniebeugen-Tag wie ein Kniebeugen-Tag liest statt wie ein leeres „Workout“.
Welche Kraftsport-Apps auf Strava posten können
Inzwischen lassen sich mehrere Apps mit Strava verbinden, die Frage ist also nicht mehr, ob eine App eine Integration hat, sondern wie viele Details sie tatsächlich sendet. Manche posten immer noch nur eine einfache Aktivität mit Namen und Dauer. Die strukturierte Darstellung mit vollständigem Übungsprotokoll und Muskelkarte erscheint nur, wenn die App Daten Satz für Satz sendet. Ægir Iron sendet diese strukturierten Daten, sodass deine Kniebeugen deine Beine aufleuchten lassen und dein Bankdrücken deine Brust, statt in einer generischen Zeile zu verschwinden.
Wo Ægir Iron ins Spiel kommt
Ægir Iron ist eine Krafttrainings-App für Powerlifter, Gewichtheber, strongman-Athleten und die Coaches, die ihre Programme schreiben, mit echter Periodisierung, Programmierung nach RPE und Prozent vom 1RM, Wettkampfplanung und Wettkampfwertung. Das Teilen auf Strava ist ein Teil davon: Dein Training ist bereits bis auf den einzelnen Satz strukturiert, also landet es ohne Zusatzaufwand als vollständige Aktivität auf Strava. Für einzelne Athleten ist die App kostenlos.