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Sentadilla hack

Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.

Equipamiento

Máquina

CÓMO SE HACE

1. Apoya hombros y espalda en las almohadillas, con los pies en la plataforma.
2. Baja controlando hasta la profundidad.
3. Vuelve a subir empujando con todo el pie.

MÚSCULOS TRABAJADOS

Principales

• Cuádriceps

Secundarios

• Glúteos
• Aductores
• Isquios

En la app

Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:

• Sentadilla hack
• Sentadilla hack inversa

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