Hollow body hold
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Peso corporal
CÓMO SE HACE
- Túmbate boca arriba con los brazos por encima de la cabeza.
- Pega la zona lumbar al suelo y levanta hombros y piernas.
- Aguanta la posición hueca respirando con calma.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Abdominales
Secundarios
- Oblicuos
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