Mountain Climber
Eine Schritt-für-Schritt-Technikanleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Übung aus, darauf solltest du achten, und diese Muskeln trainiert sie.
- Ausrüstung
- Körpergewicht
AUSFÜHRUNG
- Starte im Liegestütz mit gestreckten Armen.
- Zieh die Knie abwechselnd und schnell zur Brust.
- Halt die Hüfte tief und den Rumpf angespannt.
ZIELMUSKELN
Primär
- Bauch
Sekundär
- Seitl. Bauch
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