Etusivu / Oppaat / Tekoälyvalmentaja
Tekoälyvalmentaja, joka lukee harjoitteluasi
Useimmat kuntoilun chatbotit ovat yleisluontoisia: ne vastaavat kuin eivät olisi koskaan nähneet harjoitteluasi. Treenipäiväkirjasi sisällä toimiva tekoälyvalmentaja on eri asia, koska se lukee ensin omat kirjatut tuloksesi ja analytiikkasi ja päättelee niiden pohjalta. Juuri tämä muutos yleisistä neuvoista omaan dataasi perustuvaan analyysiin tekee siitä hyödyllisen.
Ensin analyysi, ei tietojen syöttö
Sovelluksen sisäisen tekoälyvalmentajan tarkoitus ei ole olla hienompi näppäimistö. Sen tehtävä on vastata kysymyksiin, joita sinulla oikeasti on harjoittelustasi: junnaako kyykkyni, miten edellinen jakso meni, nouseeko kuormani liian nopeasti, mitä minun pitäisi muuttaa seuraavaksi. Tätä varten se tarvitsee dataasi, joten hyvä toteutus lukee viimeisimmät kirjauksesi, harjoitusmaksimisi ja analytiikkasi (esimerkiksi suhteellisen intensiteetin, onnistumisprosentin sekä akuutin ja kroonisen kuormituksen suhteen) ja päättelee niistä tehtyjen tiiviiden yhteenvetojen pohjalta arvailun sijaan.
Oivalluksesta suoraan ohjelman muutokseen
Todellinen hyöty syntyy, kun ympyrä sulkeutuu. Kun avustaja kertoo, että jokin nosto jää jälkeen, luonteva seuraava askel on muuttaa ohjelmaa, ja sovellukseen rakennettu valmentaja voi ehdottaa muutosta saman tien: säätää jaksoa, päivittää harjoitusmaksimin tai luoda uuden mesosyklin arkikielisen kuvauksen pohjalta. Pääset kohdasta ”tätä data kertoo” kohtaan ”tässä on muutos” yhdessä keskustelussa sen sijaan, että siirtäisit lukuja erilliseen työkaluun.
Jokainen muutos vahvistetaan ennen tallennusta
Treenipäiväkirjan uskominen tekoälyn käsiin toimii vain, jos mitään ei tapahdu selkäsi takana. Turvallinen malli on esikatselu ja vahvistus: avustaja ehdottaa kirjattavaa treeniä, päivitettävää maksimia, tallennettavaa kilpailua tai rakennettavaa ohjelmaa ja näyttää sinulle esikatselun. Se tallentaa vasta, kun napautat Vahvista, eikä Peruuta tallenna mitään. Jokainen muutos kulkee samoja reittejä kuin muukin sovellus, joten PR-tuloksesi, analytiikkasi ja ohjelmasi pysyvät yhtenäisinä.
Kirjaa kirjoittamalla tai puhumalla
Koska avustaja toimii chat-ikkunassa, treenin kirjaaminen voi olla yhtä nopeaa kuin kertoa, mitä teit. Kirjoita ”kyykky 3x5 painolla 225, viimeinen sarja RPE 8”, niin se laatii kirjauksen, jonka vahvistat. Puhelimella voit sanella suoraan viestikenttään näppäimistön mikrofonilla, joten kirjaus sarjojen välissä vie sekunteja eikä vaadi erityisiä käyttöoikeuksia.
Mihin Ægir Iron sopii
Ægir Iron tarjoaa tämän nimellä Ægir Assistant Coach: valinnainen sovelluksen sisäinen tekoäly, jonka otat käyttöön Asetuksista. Se lukee omat kirjatut tuloksesi ja analytiikkasi, vastaa kysymyksiin niiden pohjalta ja voi kirjata treenejä, rakentaa tai tuoda ohjelmia, päivittää harjoitusmaksimejasi ja tallentaa kilpailutuloksia, aina vahvistusvaiheen kautta, jossa mitään ei tallenneta ennen hyväksyntääsi. Se on 4,99 $ kuukaudessa maksava lisäosa, jossa on kuukausittainen käyttöraja, se on oletuksena pois päältä, ja se toimii verkossa ja iPhonessa saman sovelluksen kautta. Se on opetus- ja harjoittelutietoa eikä lääketieteellistä neuvontaa, joten sinä päätät jokaisesta muutoksesta.